Để phòng chống dịch bệnh covid 19 cha mẹ cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, cân đối giúp con khỏe mạnh, an toàn trong mùa dịch.

Thứ ba - 07/09/2021 09:08
Ba mẹ các bé ơi! Hãy mau mau vào xem nên cho các con bổ sung dưỡng chất gì trong mùa dịch nhé!
Để phòng chống dịch bệnh covid 19 cha mẹ cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, cân đối giúp con khỏe mạnh, an toàn trong mùa dịch.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý, cân đối giúp con khỏe mạnh, an toàn trong mùa dịch.
1- Chế độ ăn có đủ chất đạm (protein):  Giúp cơ thể duy trì hệ miễn dịch của cơ thể. Đạm (protein) có nhiều trong thực phẩm như: Thịt, cá, trừng, sữa và các loại đậu.
2- Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất: có tác dụng tăng cường miễn dịch trong bữa ăn hàng ngày: Ăn nhiều hơn thực phẩm có nguồn gốc động vật, thực vật nhiều vitamin A và caroten (gan, trứng, khoai lang, bí ngô, cà rốt, đu đủ, xoài, bông cải/xúp - lơ…). Ăn nhiều hơn các loại rau xanh và hoa quả nhiều vitamin C (cam, bưởi, ổi…), các loại thực phẩm chứa nhiều kẽm (hàu, sò, lòng đỏ trứng, đậu, đỗ, hạt hạnh nhân, thịt gà, thịt bò…). Ăn nhiều hơn thực phẩm nhiều selen (trứng, nấm, tôm, đậu đỗ, ngũ cốc, thịt heo, bò…).
3- Bổ sung các loại thực phẩm nhiều vitamin A và omega-3:  Đó là cá và các loại hải sản. Cá nên có mặt trong bữa ăn ít nhất 3 lần mỗi tuần. Vitamin A và omega-3 đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch đường hô hấp, có thể dùng viên dầu cá uống bổ sung hàng ngày. Trẻ có kg từ 30 kg trở lên uống bằng người lớn: 2000 – 2500 ml/ngày. Lượng nước bao gồm cả sữa và nước trái cây.

Tác giả: Hạnh Nguyễn

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Tin nhanh
  Giáo dục kỹ năng
  Dinh dưỡng
Văn bản mới

1360/PGDĐT

Ngày ban hành: 13/08/2024. Trích yếu: Triển khai hồ sơ cấp lại bản sao văn bằng, chứng chỉ từ sổ gốc

Ngày ban hành : 29/08/2024

1080/PGDĐT

Ngày ban hành: 18/07/2024. Trích yếu: Triển khai hồ sơ chuyển trường đối với học sinh trung học cơ sở

Ngày ban hành : 29/08/2024

299/PGDĐT

Ngày ban hành: 11/03/2024. Trích yếu: Triển khai khảo sát thực trạng phát triển năng lực số cho học sinh THCS

Ngày ban hành : 11/03/2024

162/PGDĐT

Ngày ban hành: 31/01/2024. Trích yếu: Tăng cường công tác phòng cháy chữa cháy và cứu nạn, cứu hộ trong các cơ sở giáo dục năm 2024

Ngày ban hành : 11/03/2024

293/PGDĐT-TCCB

Ngày ban hành: 08/03/2024. Trích yếu: Triển khai một số nội dung liên quan đến việc đi nước ngoài của cán bộ, công chức, viên chức

Ngày ban hành : 11/03/2024

202/PGDĐT

Ngày ban hành: 21/02/2024. Trích yếu: Báo cáo kết quả tăng cường ứng dụng CNTT và chuyển đổi số trong giáo dục và đào tạo

Ngày ban hành : 01/03/2024

Thực đơn
Bữa sáng:

Bữa trưa:

Bữa xế:

Bữa chiều:

Danh mục
Videos Clips
PHÂN LOẠI RÁC THẢI TẠI TRƯỜNG MẦM NON TUỔI NGỌC THEO NGUYÊN TÁC 3T

PHÂN LOẠI RÁC THẢI TẠI TRƯỜNG MẦM NON TUỔI NGỌC THEO NGUYÊN TÁC 3T

CHÚC MỪNG GIÁNG SINH AN LÀNH- NHÓM 1A

CHÚC MỪNG GIÁNG SINH AN LÀNH- NHÓM 1A

NBTN: HOA HỒNG - NHÓM 1A- VÕ THỊ KIỀU THI

NBTN: HOA HỒNG - NHÓM 1A- VÕ THỊ KIỀU THI

KHÁM PHÁ KHOA HỌC - GIEO HẠT ĐẬU XANH - LÁ 1 - ĐỖ THỊ LAN ANH

KHÁM PHÁ KHOA HỌC - GIEO HẠT ĐẬU XANH - LÁ 1 - ĐỖ THỊ LAN ANH

KHÁM PHÁ KHOA HỌC - BÉ TRỒNG CỦ THỦY CANH - LÁ 3 - TRẦN THỊ THỦY TIÊN

KHÁM PHÁ KHOA HỌC - BÉ TRỒNG CỦ THỦY CANH - LÁ 3 - TRẦN THỊ THỦY TIÊN

Album ảnh
Thăm dò ý kiến

Bạn quan tâm nhất điều gì khi con đến trường?

Thống kê truy cập
  • Đang truy cập10
  • Hôm nay1,295
  • Tháng hiện tại21,516
  • Tổng lượt truy cập2,792,969
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây