Phòng Giáo dục và Đào tạo thành phố Thủ Dầu Một

Trường Mầm non Tuổi Ngọc

Hội thi "An toàn giao thông là hạnh phúc trẻ thở"

Hội thi "An toàn giao thông là hạnh phúc trẻ thơ"

5 Công thức vàng giúp con khỏe mạnh

Thứ ba - 07/12/2021 14:52

Ba mẹ các bé ơi! Nhanh nhanh vào xem công thức giúp nuôi con khỏe mạnh, thông minh nhé!

1. Lựa chọn những thực phẩm ít calo cho bữa ăn gia đình.

Những thực phẩm ít calo như: Cơm, súp và thức ăn nhỏ bao gồm: một miếng cá, thịt hoặc đậu phụ, hai đĩa rau củ quả. Nên cho trẻ ăn nhiều trái cây, rau củ, các loại ngũ cốc và cá - những loại thực phẩm này chứa ít hàm lượng calo hơn hẳn các thực phẩm chế biến sẵn hay các sản phẩm chứa nhiều đường. Ba mẹ cần kiên trì áp dung chế độ ăn lành mạnh này cho con từ khi còn bé và đây chính là bí quyết của những trẻ em khỏe mạnh.

2. Thực hiện những quy tắc hạn chế linh hoạt.

Việc cho trẻ ăn rau củ quả và bị cấm ăn bim bim, đồ ngọt,... đều sẽ mang lại những điều tốt. Điều bố mẹ nên làm là dạy con biết cách tận hưởng niềm vui ăn uống và biết cách lựa chọn những đồ ăn tốt, hạn chế những món ăn có hại cho sức khỏe của mình một cách linh hoạt.
3. Cơm là thành phần không thể thiếu của các bữa ăn.
Cơm chính là món ăn cơ bản trong bữa ăn thông thường, không phải bánh mì hay các thực phẩm chế biễn sẵn mà cơm như là thực phẩm có nhiều tinh bột giúp các con ăn ngon, kèm thêm các món ăn khác hàng ngày khi ăn chung thì thật là tuyệt vời. Đặc biệt là gạo có rất nhiều loại gạo thơm ngon, chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Vì vậy không thể thiếu trong mỗi bữa ăn hàng ngày của gia đình.

4. Ba mẹ hãy là người xây dựng phong cách sống cho con.

Ba mẹ nên truyền cảm hứng ăn uống lành mạnh cho con ngay từ giai đoạn sơ sinh, khuyến khích con nếm thử rất nhiều các thực phẩm ngon lành khác nhau, đặc biệt là các loại trái cây, rau củ.
Nên cho Trẻ thường xuyên ăn cơm cùng với bố mẹ trong những bữa ăn gia đình được chuẩn bị chu đáo như một thói quen hàng ngày.

5. Sức mạnh của bữa ăn trưa.

Trẻ em học được rất nhiều điều bổ ích về thói quen ăn uống lành mạnh từ những bữa trưa ở trường. Các em còn được tự tay thiết kế bữa ăn trưa cho mình vào dịp đặc biệt để hiểu thông tin cơ bản về bữa ăn như: thành phần, giá trị dinh dưỡng của từng thực phẩm và đôi khi là "lịch sử" của vài món ăn đặc biệt.
Trẻ em đều thực sự yêu thích bữa ăn trưa ngon miệng ở trường với "công thức" chung của một bữa trưa thường có một món cơm, rau, thịt, mực, cá (hải sản) … có thêm khoai tây, cà rốt và các loại rau củ khác. Với việc thực hiện bền bỉ bí quyết đơn giản trên ba mẹ đã giúp những đứa con của mình trở thành nhà vô địch sức khỏe để giúp tầm vóc các con cao lớn, thông minh.

Tác giả: Hạnh Nguyễn

Ý kiến bạn đọc

Bạn cần đăng nhập với tư cách là Thành viên chính thức để có thể bình luận

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Tin nhanh

"Ngày Hội Thể thao của Bé" – Hoạt động nhiều ý nghĩa chào mừng 42...

Văn bản mới

Thực đơn

Bữa sáng:

Phở bò hành tây
Sữa Smart

Bữa trưa:

Canh cải thảo (cà rốt) nấu thịt tôm
Gà xào cần, cà, dưa leo

Bữa xế:

Sữa chua

Bữa chiều:

Cháo thịt đậu xanh cà rốt.nấm rơm

Danh mục

Videos Clips

Mầm non Tuổi Ngọc - Không gian Văn hóa Hồ Chí Minh

BÉ TẬP LÀM NỘI TRỢ- GẮN KẾT YÊU THƯƠNG- SỮA CHUA TRÁI CÂY - LÁ 4

CUỘC THI ẢNH ONLINE CHÀO MỪNG 20.11 - TRI ÂN THẦY CÔ

Hội nghị Viên chức - Người lao động năm học 2024-2025

TẠO HÌNH- CẮM BÌNH CÂY TRẦU BÀ TẶNG MẸ 20/10- LÁ 4

Album ảnh

Thăm dò ý kiến

Thống kê truy cập

Đang truy cập12
Máy chủ tìm kiếm1
Khách viếng thăm11
Hôm nay1,391
Tháng hiện tại21,702
Tổng lượt truy cập2,763,522

5 Công thức vàng giúp con khỏe mạnh

1. Lựa chọn những thực phẩm ít calo cho bữa ăn gia đình.

2. Thực hiện những quy tắc hạn chế linh hoạt.

4. Ba mẹ hãy là người xây dựng phong cách sống cho con.

5. Sức mạnh của bữa ăn trưa.

"Ngày Hội Thể thao của Bé" – Hoạt động nhiều ý nghĩa chào mừng 42...

1360/PGDĐT

1080/PGDĐT

299/PGDĐT

162/PGDĐT

293/PGDĐT-TCCB

202/PGDĐT

Bạn quan tâm nhất điều gì khi con đến trường?

5 Công thức vàng giúp con khỏe mạnh

1. Lựa chọn những thực phẩm ít calo cho bữa ăn gia đình.

2. Thực hiện những quy tắc hạn chế linh hoạt.

4. Ba mẹ hãy là người xây dựng phong cách sống cho con.

5. Sức mạnh của bữa ăn trưa.

CÓ NÊN CHO CON MẶC ĐỒ NGỦ KHI ĐƯA CON ĐẾN TRƯỜNG

3 cách nuôi dạy con cực đoan, 8 phương pháp nuôi dạy con đúng cách

5 cách dạy con mà không cần phải quát mắng, bố mẹ vừa nhàn mà con cũng không bị ức chế

Một số trò chơi hoạt náo cho trẻ

Để trẻ tự tinh khi đến trường

CÁCH DỖ TRẺ MẦM NON ĐI HỌC KHÔNG KHÓC

Những lưu ý đối với cha mẹ khi trẻ mầm non trở lại trường

Chăm sóc trẻ F0:Những điều đơn giản không phải ba mẹ nào cũng biết

7 lợi ích bố mẹ không ngờ tới được khi kể chuyện cho con cái nghe trước khi ngủ

Chơi trò chơi trước giờ đi ngủ

CÁC VẮC XIN TRẺ CẦN TIÊM NGAY TRƯỚC KHI QUAY LẠI TRƯỜNG HỌC

TRANG PHỤC, TÁC PHONG CỦA PHỤ HUYNH NHƯ THẾ NÀO LÀ PHÙ HỢP KHI ĐẾN TRƯỜNG

CÁC TRÒ CHƠI VẬN ĐỘNG TINH CHO TRẺ 3-4 TUỔI

Những lợi ích của việc cho trẻ uống nước cam hàng ngày.

Những phương pháp dạy con hay nhất bố mẹ cần biết

HOẠT ĐỘNG VUI CHƠI ĐÓNG VAI TRÒ NHƯ THẾ NÀO CHO SỰ PHÁT TRIỄN CỦA TRẺ

Ba mẹ cần làm gì khi nói mà trẻ không biết lắng nghe.

Làm sao để trẻ có thói quen thích ăn rau là điều mà nhiều cha mẹ quan tâm.

CÁCH GIỮ AN TOÀN CHO TRẺ KHI NGỒI TRÊM Ô TÔ ĐẾN TRƯỜNG

VÌ SAO TRẺ KHÓ THÍCH NGHI KHI ĐI HỌC

"Ngày Hội Thể thao của Bé" – Hoạt động nhiều ý nghĩa chào mừng 42...

1360/PGDĐT

1080/PGDĐT

299/PGDĐT

162/PGDĐT

293/PGDĐT-TCCB

202/PGDĐT

Bạn quan tâm nhất điều gì khi con đến trường?