Thời tiết thay đổi có thể đem theo nhiều mầm bệnh khác nhau. Hiện nay, virus Corona nCoV lại đang hoành hành trên thế giới, đã có hơn 20.000 trường hợp mắc và hơn 400 trường hợp tử vong.

Người già và trẻ em cần đặc biệt chú ý giữ gìn sức khỏe, vệ sinh sạch sẽ, thực hiện các biện pháp tăng cường hệ miễn dịch để có sức đề kháng chống chọi với bệnh tật. Để con có hệ miễn dịch khỏe mạnh, hãy bổ sung các thực phẩm ngon miệng sau vào bữa ăn hàng ngày của trẻ.

Khoai lang

Khoai lang có thể được chế biến theo nhiều cách mà vẫn đảm bảo ngon miệng khiến trẻ em rất thích thú. Chúng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và những dưỡng chất cần thiết cho trẻ. Vitamin A, vitamin C, chất xơ, beta carotene trong khoai lang có thể giúp chống viêm và tăng cường khả năng miễn dịch của con bạn.

Nấm

Nấm rất ngon miệng và giàu dưỡng chất tốt cho hệ miễn dịch của trẻ

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết nấm có thể giúp cải thiện hiệu quả của bạch cầu trong cơ thể. Ngoài ra, nó còn chứa carbohydrate beta-glucans giúp cải thiện chức năng miễn dịch đồng thời tăng cường sức khỏe tim mạch, sức khỏe xương. Cho con ăn nấm hàng ngày có thể giúp con khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật.

Gạo lứt

Gạo là một phần không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, bạn có thể thay thế nó bằng một siêu thực phẩm gạo lứt. Gạo lứt chứa nhiều cám và nội nhũ có lợi cho cơ thể. Ngoài ra, nó rất giàu magne và selen, giúp tăng cường chức năng miễn dịch, giúp bảo vệ trẻ khỏi virus, vi khuẩn và các bệnh dễ lây nhiễm khác.

Đu đủ

Đu đủ rất giàu các chất chống oxy hóa, chất xơ và các chất dinh dưỡng thiết yếu có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, nó cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và phytonutrients rất tốt cho hệ miễn dịch. Cho trẻ ăn đu đủ giúp con chiến đấu chống lại các bệnh tật, bệnh lây nhiễm ngay từ nhỏ.

Phô mai

Phô mai là món ưa thích của nhiều trẻ em. Nó có thể đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe cho trẻ. Phô mai chứa nhiều kẽm, calci, sắt, protein, vitamin và các khoáng chất thiết yếu giúp tăng khả năng miễn dịch của con bạn. Ngoài ra, chúng còn rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.